馬力の旅行手作坊

早上看我很緊張 郁雯姐給了我一張膽固醇含量表後來在網路上也找了一些 整理如下: 食 物 名 稱 含毫克數 食 物 名 稱 含毫克數 食 物 名 稱 含毫克數 豬 腳 蹄 6200 花 枝 180 鴨 7090 豬 心 4200 蛤 180 雞 6090 安 鶉 蛋 3640 蟹 164 鯇 魚 90

如何降低三酸甘油脂 1控制體重可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度 2多採用多醣類食物,如:五穀根莖類,並避免攝取精製甜食含有蔗糖或果糖的飲料 3可多攝取含-3脂肪酸的魚類,例如:秋刀魚鮭魚日本花鯖魚等 4不宜飲酒 5控制油脂攝取量,少吃油炸油煎或油酥的食物,及豬皮雞皮鴨皮魚皮等 6烹調宜多採用清蒸水煮涼

1.早餐吃一碗燕麥粥 每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%,好的膽固醇上升 燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果 2.中餐吃半碗豆類 豆類都是又便宜又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物,每天只

今天一早要去衛保組量體脂肪走到門口時還見主任以往都打個招呼而已 今天突然停下來語重心長地跟我說:馬力啊!身體要注意一下喔!我:怎麼了嗎??主任:上次體檢報告出來,你血脂太高囉! 你血脂太高囉! 你血脂太高囉! 囧 後來進去拿我的報告 在血液檢的地方有兩項是紅的 三酸甘油脂TG 237 高密度脂蛋白H